Deskripsi
Tower Pilates memadukan latihan resistensi dan gerakan dengan bantuan alat untuk meningkatkan kekuatan otot inti (core), fleksibilitas, keseimbangan, postur, dan kontrol tubuh secara menyeluruh—menciptakan latihan seluruh tubuh yang penuh kesadaran namun tetap menantang. 🤎
Catatan: Kelas akan dimulai dengan jumlah peserta minimal 4 orang.
ATURAN KELAS
1. Harap mengenakan pakaian olahraga yang sesuai dan kaus kaki antiselip saat mengikuti kelas. (Jika Anda tidak memilikinya, kaus kaki antiselip tersedia untuk dibeli di studio.)
2. Harap tiba 5 menit sebelum kelas dimulai. Keterlambatan lebih dari 5 menit, dengan alasan apa pun, tidak diperbolehkan mengikuti kelas.
3. Anak-anak tidak diperbolehkan berada di dalam studio. Jika Anda membawa anak, mereka harus menunggu di lantai bawah dan tidak diperbolehkan masuk ke ruang studio Pilates.
4. Harap gunakan peralatan dengan hati-hati. Simak dan ikuti instruksi pelatih dengan saksama.
5. Setelah menggunakan peralatan, harap bersihkan peralatan tersebut dan kembalikan ke kondisi semula.
6. Penjadwalan ulang (rescheduling) hanya diperbolehkan satu kali dan harus dilakukan paling lambat 24 jam sebelum kelas dimulai (H-24). Penjadwalan ulang pada hari pelaksanaan kelas akan mengakibatkan sesi tersebut hangus.
7. Keanggotaan bersifat pribadi dan tidak dapat dipindahtangankan kepada orang lain.
8. Latihan atau gerakan secara mandiri tidak diperbolehkan. Semua gerakan harus dilakukan dengan pendampingan pelatih.
9. Demi alasan keamanan, pelatih berhak untuk tidak mendampingi anggota melakukan gerakan tertentu jika anggota dinilai belum siap atau belum memenuhi syarat, misalnya karena kekuatan otot inti yang belum memadai, fleksibilitas terbatas, atau berat badan yang melebihi kapasitas peralatan.
10. Batas maksimal berat badan untuk gerakan pada alat Tower adalah 65 kg.
